搜索
坐姿推胸的動作要領及注意事項。
欄目：公司動態
發布時間：2021-03-10
分享到：
坐在推胸機上，選擇合適的重量。后背緊貼座椅靠背，雙腳踩在地面，雙手握住把手，掌心向下。手肘向身體兩邊打開，.....
坐姿推胸的動作要領：
1. 坐在推胸機上，選擇合適的重量。后背緊貼座椅靠背，雙腳踩在地面，雙手握住把手，掌心向下。手肘向身體兩邊打開，前臂指向前方，然后向前伸直手臂。這是動作的起始位置。
2. 慢慢彎曲手臂，將把手放回，同時吸氣。回的時候注意掌控力度，直至胸部拉伸到極限。
3. 然后快速伸直手臂，將把手向前推出，同時呼氣。
4. 以上是一次完整動作，重復動作至推薦次數。
上一篇：
布萊特威誠邀您參加體博會
服務熱線 售后熱線 | 聯系我們 地址：山東省德州市寧津縣宏圖路與香江大道交叉口 東100米路南 電話：18553494288 馬總 郵箱：brtwfitness@163.com | 
關注公眾號獲取更多精彩 |
山東布萊特威健身器材有限公司 版權所有
